在不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现，60分钟的运动比30分钟的运动多消耗5倍的热量。
锻炼多长时间能减肥呢，花时间建立一个训练效果，从而提高身体的运氧能力，并产生更多的脂肪燃烧的酶，如脂肪酶，所以你可以在运动的时候燃烧更多的热量，并且做其他事情的时候也更有活力。虽有些人也进行锻炼，但是瘦身效果不佳。
究其原因，就是锻炼时间不够，机体还没有开始消耗脂肪的时候，就停止了锻炼，这样减肥是没有什么效果的。1、每次运动至少12分钟
锻炼多长时间能减肥呢，减肥要讲究方法，好的减肥方法能让你事半功倍。2、1小时的运动，每星期一次
因为人在运动的时候，先消耗的体内的糖分，最后才会燃烧脂肪，因此在运动锻炼的时候，至少要连续运动达到半个小时以上，才能燃烧脂肪，减轻体重。任何的运动都会消耗热量，但是要真正达到减肥的效果的话，你至少需要12分钟（热身运动不算）的运动。那么运动减肥是很健康有效的减肥方式，只需每天坚持抽取固定的时间做些运动就可以了。
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