锻炼方法：站立，双手看图一样，伸直。
锻炼腿的运动有哪些，那么，残废了我们以后干什么都不方便了。1. 徒手深蹲
所以平时要多多锻炼。伸张任何做其他运动先做伸张是重要，参考一下图片。腿还真是我们身体必不可缺少的一部分，人有一半多的高度都是由腿来组成的。深蹲是体能训练的代表动作之一。锻炼腿的运动有哪些？开始腿部运动先下面介绍的各动作，要单独做2组，然后做循环运动（circuit training)来提高强度。所以呢，腿如果健康的话，我们蹦蹦跳跳快乐地行走都是没有问题得，但是腿如果不健康的话，严重了讲就是残废了。
锻炼腿的运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！