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对长高最有效的运动有哪些，最有效的增高运动是什么?科学地运动能有利于身高增长，并且体态更优美。比如 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等属于有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，可加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。其实，就跟身体一样，想要身体健康，最健康的方法就是运动。有氧运动每周可进行3-5次，每次30-60分钟，最多不超过2小时。那么，对长高最有效的运动有哪些？孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。每个人应该都希望自己能够长高一点再长高一点，常常有人会说，长得高了穿衣服也好看了。弹跳运动包括跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。还有人为了能够长高，专门地会吃一些药，但是其实有很多号称能够长高的药是并没有那方面的功效的。
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