武术搏击是一种需要在瞬间产生极大能量来进行攻击或防守的剧烈运动，这就要求人体要有很好的腰肾功能。
蹲马步作用有哪些，长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。其实蹲马步也分好多种，在武术中蹲马步是最基本的功夫，可以锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。
其实马步除了可以锻炼腿部肌肉外，还可以强身健体，但是老年人最好不要尝试。蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。蹲马步在少林武术里经常看到，据说有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩对腰肾功能改善极为有益。那么蹲马步作用有哪些呢？通过练习马步主要是为了完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。蹲马步真的有这么重要吗？
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