上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。
都有哪些方法快速甩掉小肚腩，重复8次。一、侧身弯腰运动 直立。
双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。二、屈腿运动 仰卧位。很多的人都有小肚腩，这是因为缺少运动的问题导致的，所以这类的人就需要进行减肥，这样才能够保证身体的健康，避免出现其他的问题影响到身体的健康问题，那么有什么方法快速甩掉小肚腩呢?下面就请专家来介绍一下这个问题吧。三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。再换方向重复一次，连做8次。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。
都有哪些方法快速甩掉小肚腩温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！