平时还要注意生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，注意控制情绪，心胸宽阔。少吃高纤维食物:如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。你要引起重视。
肚子胀气想吐吐不出来怎么办，指导意见：你的情况我建议，推荐你使用健胃消食片，可以促进消化。戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。肚子胀气是发生于肚子周围比较常见的疾病，肚子这边的胀气是分好多种类型的，比如说胃胀气、肠胀气等等都是有可能的，肚子胀气以后我们一般会伴随着一些别的症状，比如说呕吐，但是也是存在那种异常情况，其中就包括了想吐吐不出来的情况，那么肚子胀气想吐吐不出来怎么办?
不要吃不易消化的食物:炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。平时注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激。
肚子胀气想吐吐不出来怎么办，主要是消化不良，消化不良是是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好和食道反流病。
肚子胀气想吐吐不出来怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！