首先人坐在瑜伽球上面，上半身挺直，两手各自拿着一个哑铃呈跑步状态地举着，并节奏性地前后挥动。首先身体趴在瑜伽球上面，双手伸直按住地面撑住身体，然后通过移动球，将腹部顶在瑜伽球的上方，双腿用力平行伸直。
肚子大胸小，一、5个燃脂动作
提举动作
肚子大胸小，撑体动作
保持这个姿势30秒以上，之后休息一会再继续做这个撑体动作。很多女性会因为身材过于肥胖出现肚子大胸小的状况，这种身材会导致穿衣服特别难看，所以很多人会想办法减掉肚子上的脂肪，减肥是一件需要持之以恒的事情，不能三天打鱼两天晒网，更不能通过节食吃药来减肥，否则会伤害到身体健康。做这个运动之前要准备一个瑜伽球和一对哑铃作辅助工具。做这个运动之前要准备一个瑜伽球作辅助工具。每次起码要做15套以上。那么肚子大胸小的人应该怎么办?
肚子大胸小温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！