1、适当摄入含维生素D多的食物：其能促进人体对钙的吸收利用，老年性耳鸣者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。2、多补充些含锌丰富的食物：孕妇缺锌，胎儿有可能会畸形，研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。患了中耳炎之后，要积极调整自己的心态，保持乐观开朗的心情，这对于中耳炎的缓解也是非常有必要的，同时家属还应妥善护理，及时做好相关治疗和复查工作。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。
耳垂疼痛是什么原因，动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。耳垂出现疼痛原因一般是非常多的，不过有可能是中耳炎引起的这种现象，引起中耳炎的原因是很多的，像普通的感冒或者是咽喉感染等疾病所出现的并发症都是可以引起中耳炎的，患上中耳炎一定要及时进行治疗，而且还需要重视起来，以免病情加重，给治疗增加困难，越早治疗越好。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。生活中有哪些饮食可以预防呢?
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