专家认为，空腹吃水果并没有网上传说的有那么多神奇作用。“如果你想 控制体重、减肥，可以在餐前吃水果。专家先解释了空腹的概念，从专业角度来说是指空腹8小时没有进食或没有能量摄入。但是糖尿病人因为血糖的问题不能空腹吃水果，如果需要水果的营养成分，则可以适量在饭后吃。混合性食物一般4~6个小时就已经从胃里排空，早饭和中饭之间如果隔得时间比较长，也可以认为是空腹。
饭前吃什么水果能减肥呢，很多人减肥的时候是在饭前，饭前减肥很多人会选择吃食物的方式来减肥，人们肯定是需要给身体摄入食物的，减肥还有很多人会选择吃水果，水果是很多人的最爱，每天我们的身体多吃水果才是最好的，吃水果对身体的好处多多，美容，瘦身都是离不开水果的，也有很多人会饭前吃水果来减肥，那么饭前吃什么水果能减肥呢?
”专家说。
饭前吃什么水果能减肥呢，空腹吃水果最明显的作用是血糖会上升很快，因为水果中的糖分会很快被吸收，人体意识到的饥饿感会下降，这样就能控制进食量，达到减肥的目的。解释一：空腹吃水果有什么好处
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