心理学专家说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。2.呼吸
发泄情绪的方法有哪些，因此，当心情不好时，应该选择正确的发泄方式，那么如果心情不好该怎么办?如何发泄情绪?
做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。发泄情绪的方法
发泄情绪的方法有哪些，”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，专家建议到。在一个人的生活中，都不可避免地会遇到不愉快的事情并感到难过。精神病学教授专家说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。1.分享
很多人会选择在心里压抑，但长期的不良情绪会造成很大的伤害，不仅影响工作，还会对身体造成一定的伤害。
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