练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。
蜂蜜加绿茶可以减肥吗，快速减肥法，1、包括蜜糖，茶和水。3、如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。2、如果嫌麻烦，也可以直接吃蜂蜜，不要这么多茶水配合，减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。平时吃蜂蜜能够很后的减少体内脂肪的堆积，加速身体的新陈代谢，改善便秘的效果很好，蜂蜜减肥方法也是很多的，可以喝绿茶一起喝，持续一段时间会发现自己确实瘦了。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。
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