起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。
夫妻清晨做啥事比晨练好，起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。女人衰老体现在脸蛋上，而男人的衰老则更多源自内在，害怕自己的精气越来越少。
夫妻清晨做啥事比晨练好，1、赖床
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。每一位长寿的健康老人都有自己的保养养生秘诀，想要精气长存，想要延年益寿就必须在生活的细节问题上多加注意，尤其是早上的保健5件事。
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