对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。俯卧撑主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的，对于减腹部赘肉的效果不大。锻炼方法：
俯卧撑真的可以减肚子吗，很多人吃减肥药去减肥，其实这样的方法根本不科学，而且这样的方法也减不掉肚子上的赘肉。减肥可以仰卧起坐配合原地跳。也有一部分朋友在做俯卧撑来减肚子上的肉，那么这种方法到底有没有效果呢，小编现在就来告诉你们吧。如果要减腹部赘肉，最好配合有氧运动来减。很多朋友们肚子上都有一圈圈的赘肉。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。
对于这种问题总是让我们很苦恼，我们也有很多对抗肥胖的方法。
俯卧撑真的可以减肚子吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！