2. 核心肌群肌力：
感觉脊椎歪了怎么办，(1)低训练强度：平躺下双膝弯曲，骨盆向後旋转直到整个脊椎贴平地面。(目标把脊椎拉成一直线)跪姿下双手向前延伸直到背部有拉扯感，在往脊椎脊椎侧弯的反方向延伸。
也可在身体侧边方枕头或球，将侧弯的脊椎往对侧拉开。(目标强化腹肌、背肌、骨盆周边肌群)这些肌群都是在我们活动时，主要用来提供躯干稳定度和各节脊椎相互的活动度。脊柱歪斜对于身体来说，危害性比较大，而且造成脊柱歪斜的原因，大多数都是在正常过程中由于不良的因素导致的，如果患者出现脊柱歪斜的情况，我们就会发现他们走路的姿态也会受到一定的影响，而资态是给人们留下第一印象最关键的地方，那么感觉脊柱歪了该怎么办呢?
感觉脊椎歪了怎么办，(2)中训练强度：维持脊椎贴平地面的姿势，将屁股慢慢抬至双脚跟躯干呈直线，并维持骨盆两侧等高。
1. 伸展：
感觉脊椎歪了怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！