采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
高度近视怎么办？请掌握正确的方法，10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。一、远方凝视
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。现如今有近视眼的人非常多，如果近视情况很轻的话，只要合理佩戴眼镜，养成良好的用眼习惯就没问题了，但如果是高度近视的话解决难度会增加，平时需要注意的事项也更多。二、推拿操
高度近视怎么办？请掌握正确的方法，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
高度近视怎么办？请掌握正确的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！