4.听音乐。高考是手段，继续深造是目的，要手段目的化。3.适当参加体育活动，这是最常用的高考焦虑症的调节方法。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。
高考后焦虑症怎么办，不要想着我必须考上某大学超过某同学才有面子，这样会增加紧张和焦虑。高考，是一年一度的激动人心的时刻，因为这个时候人们都要面对着毕业，面对着毕业之后的分配，自己学习的几年目的就是为了这个时候，而高考之后很多人都会面临着很大的压力，感觉高考之后总是放松不了心情，害怕考差了，因为这个是会影响自己一生的，如果考差了，那么日后的工作就不好，高考之后焦虑症到底该怎么办?
2.不能过分要面子。
高考后焦虑症怎么办，1.不要牺牲睡眠时间来学习。
高考后焦虑症怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！