如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就起来听点舒缓的音乐，推荐神秘园、班得瑞的曲子，听上十几分钟继续上床睡觉。晚上没睡或少睡几个小时也没关系，只要躺在床上闭目养神，大脑也是处于休息状态，由于考试的时候都会紧张，并且会比较兴奋，所以第二天并不会觉得困，不会影响发挥，所以考生不用过份担心。
高考前睡不着觉怎么办，高考睡眠
2、听一些舒缓的音乐有助于睡眠。1、真睡不着，也对第二天的考试影响不大。
高考前睡不着觉怎么办，高考是人生的一个重要转折点，很多考生在高考前会出现压力太大，神经异常紧张兴奋的情况，建议妈妈们应该要帮助孩子放松心情，带孩子出去散散心，在晚上可以泡脚或者喝牛奶，让自己的神经以及内心不要太过于紧张，这样就可以睡觉了，因为高考前没有做好休息会影响到考试的状态。
睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。
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