5、睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就查羊吧，据说这个方法很管用。
高考紧张睡不着怎么办，高考紧张睡不着怎么办
4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。
高考紧张睡不着怎么办，高考对于每一个学生来说是人生的第一个起点，因此对于需要参加高考的人说，是非常重要的，因此，很多考生往往由于紧张，会出现失眠的现象，其实高考前紧张是一种很普遍的现象，特别是离高考越近，紧张焦虑的心情就会越来越明显，那高考紧张睡不着怎么办呢?下面介绍高考紧张睡不着的缓解方法。
3、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。
高考紧张睡不着怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！