可以让心跳降到某一个数值之后，再开始进行运动。一、心率强度的分类
高强度心率，高强度：85%以上（最大心率）
高强度心率就是指人的最大心率，而这一指标，与人的运动能力是息息相关的。二、如何透过心率监控休息时间？下面就为大家介绍高强度心率的相关知识。低强度：50-70%（最大心率）
高强度心率，心率的分类方法有很多种，按照心率正常与否，可以分为正常心率、心率过快和心率过缓三种。
中强度：70-85%（最大心率)
而按照心率的强度，则可以分为低强度心率、中强度心率以及高强度心率。
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