各种肉类（包括：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等）胆固醇含量：平均每两约含20-30亳克胆固醇。所谓理想体重通常是以“体重指数”表示。对于体型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
高血脂胆固醇高吃什么呢，五个原则：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食
其计算公式为：体重指数=体重（公斤）/身高（米）2，其理想值为22。随着年龄的增长，人们抗击疾病的能力会越来越低，再加上有很多人在饮食上不加注意，许多中老年人都会出现高血脂胆固醇高的现象，当出现这种现象的时候如果不加注意，很容易导致出现一些心血管疾病，那么出现高血脂胆固醇高的时候，在平时应该吃些什么呢？低胆固醇：每日总摄取量应低于300亳克，胆固醇只在动物性食品中才有，植物性食品中不含胆固醇。低热量：控制饮食的量，旨在达到和维持理想体重。体重超过理想体重之10%表示过重，超过理想体重之20%表示肥胖。饮食上有什么注意事项呢？
高血脂胆固醇高吃什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！