根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪酸)，并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。日本爱知县防癌中心研发一套利用红血球膜检验脂肪量的方法，发现多摄取沙丁鱼、青花鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，能降低患乳癌的危险。那高血压能吃沙丁鱼吗?
高血压能吃沙丁鱼吗，沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。但由于此种鱼个体小，产量高产值低，保鲜加工困难大，多做鱼粉原料。百善孝为先，高血压是中老年人常患的病症，身为子女的我们一定要了解高血压患者的饮食注意事项。沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。各地都在研制加工鱼羔、鱼丸、鱼卷、鱼香肠等多种方便食品。高血压患者不能吃的东西有很多，总的慨括就是三高和三低原则，三高就是高纤维、高维生素和高钙食品，而三低就是低盐分、低脂肪和低胆固醇。
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