3、低脂饮食
更年期的饮食调理，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。糖类食用过多，会引起肥胖。对于一些正处在更年期的人来说要怎样来进行调理呢?这不仅仅是需要从精神上的安慰，还需要从饮食方面得到调理。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。? ?
更年期的饮食调理，1、宜清淡饮食
2、糖类不宜多吃
许多人一听到更年期就会感到烦躁，尤其是对一部分女士来讲，一到更年期就会变得唠唠叨叨，看什么事情都不顺眼，有时候甚至是无缘无故就会大吵一顿，这样在更年期阶段，往往就会有许多家庭变得鸡犬不宁。
更年期的饮食调理温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！