一、多吃蔬菜和粗粮
更年期能引起高血压吗，木耳、香菇能补气强身，益气助食。不过，更年期高血压是可以通过一些简单的食疗方法来进行控制和缓解的。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。下面就为大家介绍一下更年期高血压的饮食注意事项！许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。高血压是一种比较常见的症状，很多原因都会导致高血压，比如说对于更年期的人而言，就很容易患上高血压。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。而这种高血压，就被称为更年期高血压。
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