没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。
刮痧瘦腿法的步骤你了解吗，1、准备
2、方向
刮痧瘦腿法的步骤你了解吗，先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。刮痧是一种中医疗法，其作用非常大，不仅可以治疗感冒发烧、鼻炎等，还可以达到瘦腿的目的，但是需要注意的是步骤一定要正确，首先要做好准备工作，尤其要记得涂抹润滑剂，之后开始刮痧，要坚持一个方向，力度要适中等，角度保持在40-60度最佳。从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。小腿集中在后面及内侧面。
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