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刮痧瘦腿法的步骤你了解吗

没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。

刮痧瘦腿法的步骤你了解吗,1、准备

2、方向

刮痧瘦腿法的步骤你了解吗,先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。刮痧是一种中医疗法,其作用非常大,不仅可以治疗感冒发烧、鼻炎等,还可以达到瘦腿的目的,但是需要注意的是步骤一定要正确,首先要做好准备工作,尤其要记得涂抹润滑剂,之后开始刮痧,要坚持一个方向,力度要适中等,角度保持在40-60度最佳。从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。小腿集中在后面及内侧面。

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