如此可预防异常的肌肉收缩，甚至心脏病。
骨头错位是什么症状表现，运动前，肌肉的温度约37℃，而且呈僵硬状。一、骨头错位与骨折不同，骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病，骨头错位是骨质关节处咬合出现了偏差，骨质并没有出现断裂情况。暖身5分钟后.肌肉温度上升，使肌肉逐渐松开。骨头错位损伤一般是由于关节过度活动，导致关节与邻近骨头连接固定在一起的韧带撕裂、关节处骨头发生移位而造成的扭伤。二、家庭治疗措施
骨头错位主要是因为外伤或者一些病理原因所，导致的关节部分发生断裂或者是错位的一种现象，这些患者一定要注意，受伤后对局部进行热敷或者是冷敷，特别是扭伤的时候，这样可以帮助消肿消炎。运动后，也必须等到体温降至正常才可洗澡。可能是因为用力过猛或被突然撞击。1 骨头错位作暖身运动前必须光作暖身操，以避免肌肉受伤。
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