牙齿轻微咬合住，然后把头仰到极限，保持这个位置，再把头歪向一边，这时你会感觉到脖子的侧面有拉伸感，保持30秒，每边各做4组。把手抓住一个小毛巾，然后放在颈部中间，双手轻轻往前拉，让颈部感到一丝压力，慢慢仰头，仰头到极限位置，然后慢慢低下头来回到正常位置，反复这个动作(注意动作要慢)，连续做1分钟为1组，休息一小会，然后再做一组，总共做2分钟。身体坐直，放松，然后找到锁骨的位置，在锁骨偏上的位置，用手按进去，这时会感到酸痛感，左右区域各按压1分钟。
孩子颈椎变形怎么办，颈椎变直的自我矫正方法
小孩子出现颈椎变形是一种很严重的疾病，如果我们没有及时的纠正过来，很可能会导致孩子出现头倾斜的症状，所以我们建议父母遇到孩子颈椎变形的问题，你们应该要及时纠正，通过科学的方法去纠正颈椎。3、肌肉拉伸
孩子颈椎变形怎么办，1、关节重建
2、肌肉放松
对于孩子颈椎变形的纠正方法有很多种，也可能自我矫正，但是纠正颈椎还是会很痛的，需要你们配合好。
孩子颈椎变形怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！