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孩子的营养早餐及做法有哪些

基本搭配:牛奶加面包。

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丰盛搭配:鸡蛋、火腿。人如果长期的不吃早饭的话,就会出现一系列的问题,对于学生来说,他们还处于生长发育阶段,如果不吃早餐,长久的就会出现记忆力下降,注意力不集中等情况。这两种食物包括了碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质,还有丰富的钙,保证了基本的能量供给。孩子在成长过程当中,食物的营养搭配是非常关键的一部分,孩子正在处于成长期间,需要摄取食物当中的营养才可以供给身体上的所需,而孩子的早餐是比较关键的一部分,需要注重孩子的早餐营养搭配,可以以谷类,或者是奶类作为主食,搭配上新鲜的水果以及鸡蛋或者是瘦肉即可。加强了蛋白质的补充,弥补了传统早餐蛋白质不足的缺点。

孩子的营养早餐及做法有哪些,其中,面包也可以用馒头、稀饭、包子等营养成分相当的主食代替。

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