黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。并且作法简单，再食用的时候，只要我们使用少许咸菜丝进行搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让我们具有控制饮食的痛苦。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。对于这样的情况我们必须要有所了解。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。
黑米减肥法，而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也没啥事。黑米不仅十分的营养，且还可以减肥，对于身材比较肥胖的朋友们，利用黑米去减肥的效果其实还是很不错的。
用黑米减肥法其实再平时可以煮粥，煮出来的粥口感也是很不错的，并且很多人对于这种黑米减肥法都可以接受。
黑米减肥法，毕竟黑米之内含有了比较多的膳食纤维，食用之后可以让人们产生饱腹感，之中含有的热量也不多，所以不会让人发胖。
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