上班或是平时不要坐得太久，经常站起来走走，最好还可以做做腰部的按摩，让腰部发热，增加腰部的血液循环，用力上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一会再继续揉搓，一直搓到发热感觉舒服，再戴上护腰带保暖。既然是着凉的腰痛，保暖自然是很重要的，一定要及时的进行护理，穿得保暖一些，可以在腰部敷个暖宝宝贴，女性朋友冬天注意要穿高腰裤，不要趴在桌子上睡觉，以免着凉，还可以准备一个护腰带，在腰酸疼时可以带上，能起到保温，护腰，缓解疼痛的作用。腰部受凉引起疼痛，可以用热水袋敷敷，最好是可以用盐包来敷，把盐包放到微波炉里面加热3-5分钟左右，以感觉手烫为宜，可以直接敷在患处，但注意不要烫伤了自己，冷却后可以再加热再敷，可以驱寒、驱风，促进血液循环。受凉引起的腰疼怎么办
后背受凉的症状，在冬天，这样寒冷或是阴雨潮湿的环境中，很容易让腰部着凉，影响腰部处的血液循环，进而出现腰痛，缓解受凉引起的腰疼，不妨试试以下这些方法：
人家平时穿的比较少或者时间长了没有做好保暖工作，会导致颈椎和肩膀出现受风感染，引起过度劳损和受凉的症状，特别是很多人的肩周炎和脊椎炎症，大多数都是受凉造成的，后背受凉后会引起疼痛，酸痛和胀痛，严重的就是感觉到很冷，有一种冷到骨子里的感觉，可以通过这些方法来慢慢的调理，达到缓解的效果。揉搓腰部
后背受凉的症状，注意保暖
用盐包敷
后背受凉的症状温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！