葵花籽是我们尝尝吃的一种坚果了，虽然说葵花籽非常的普遍，但是很多人都不了解它的营养价值，葵花子当中的不饱和脂肪酸含量也是相当丰富的，而且葵花籽当中也含有非常丰富的矿物质，能够全方面的促进胎儿发育。核桃当中的磷酯含量非常的丰富，常常吃核桃，能够增进孕妇的抵抗能力，还能够促进胎儿的脑部发育，所以孕妇们在怀孕期间要常常吃核桃。开心果不仅非常的香，而且具有非常丰富的营养元素，开心果当中的不饱和脂肪酸含量非常的高，孕妇们吃坚果能够起到保护心血管健康的作用，而且还能够使胎儿的神经发育更加完善。
怀孕可以吃坚果类吗，孕妇们吃一些坚果，能够很好的促进胎儿发育，尤其是促进胎儿的脑部发育和骨骼发育，所以在怀孕期间，孕妇们应该多吃以下这几种坚果：
孕妇在妊娠期的时候其实对自己的饮食安排是非常谨慎的，这样也是对的，对自己和胎儿的健康负责。第三，葵花籽。第一，核桃。第二，开心果。怀孕了的朋友其实是可以食用坚果类的食物，因为坚果类食物里面含有的营养对于胎儿是有促进脑部发育的作用，并且还可以适当的增加孕妇的抵抗能力，所以说孕妇是可以食用坚果类食物的。
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