多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
怀孕肚子涨气怎么办，所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。其实，对于怀孕的人来讲，在怀孕过后其肚子出现涨气等不适的情况也是时有发生的，而在处理这种怀孕过程中十分常见的肚子涨气的情况时，显然是需要孕妇从食疗和饮食搭配的方式中来进行处理的，那么，怀孕肚子涨气应该怎么办呢?我们一起来看看吧。2、养成每天排便习惯
要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。
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