孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。
怀孕腿脚浮肿怎么办，从怀孕开始到分娩期间孕妇的身体一定会有许许多多的变化，孕妇一定要调整好心态。2. 孕妇要进食足量的蔬菜水果。
这类食物含有丰富的优质蛋白质。在怀孕的后期孕妇的腿部浮肿会非常的严重，到了晚上会疼得睡不着觉而且白天行动也会疼，这种浮肿的严重程度是根据孕妇本身的营养元素是否齐全而定的。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。1. 孕妇首先要确保进食足够量的蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。孕妇要是想浮肿不那么的严重一定要在前期摄入足够的蛋白质、维生素，而且有意识的避免吃味道太过咸、胀气难消化的食物。
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