多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。2、饮食疗法
怀孕初期恶心严重，1、心理疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。怀孕初期很多人都会出现孕吐，而且孕吐大多数有分不同的因素，一般怀孕初期的孕吐可以配合的是心理疗法，饮食疗法，运动疗法等等，另外还有就是药物的疗法，这些都要注意掌握好，孕吐是很正常的现象，只要在正常的范围之内，不用担心会给胎儿的身体造成影响，要了解一些相关的医学知识，避免孕吐加重。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
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