所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1 个小时，夏季每天不少于半小时。首先，不要隔着玻璃晒太阳。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。
怀孕的准妈妈该如何晒太阳，太阳可以杀死细菌，杀一些螨虫有杀毒的作用，所以我们每个人都要多晒太阳，但是晒太阳也是有一定的注意事项和要求的，尤其是对于一些特殊的人们，比如怀孕的准妈妈就要多注意，下面就来介绍一下怀孕的准妈妈该如何晒太阳，等有利于，妈妈和宝宝的健康。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。其次，尽量保证每天的日晒时间。
怀孕的准妈妈该如何晒太阳温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！