取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。
怀孕后睡眠质量不好的食疗方法，适用于失眠、气短乏力者。(1)牛奶饮：
取牛奶250毫升，睡前顿服。(2)瘦肉莲子羹：
怀孕后睡眠质量不好的食疗方法，其实在平时的生活中的时候，孕妇们就需要保证自己饮食方面的好的，这样的话才可以对于自己的胎儿好的，孕妇可能还会遇到睡眠质量不好的情况的，那么下面我们就一起来了解一下怀孕后睡眠质量不好的食疗方法。(3)核桃芝麻散：
适用于失眠或入睡不深者。取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。
怀孕后睡眠质量不好的食疗方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！