含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。2、常吃富含维生素A的食物。
黄褐斑吃什么调理好，1、常吃含有维生素C的食物。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。黄褐斑也叫肝斑，这是面部的黄褐色色素沉着，黄褐斑多见于中年女性，黄褐斑和很多因素有关，比如内分泌失调。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。
很多人想通过饮食改善黄褐斑，但是又不知道黄褐斑吃什么好，可以多吃水果。
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