3.凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。详细介绍：
黄金睡眠时间的详细介绍，海恩stylence“黄金睡眠时间”：
2.晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。对于正在创业期拼搏的人来说，肯定觉得睡觉就是在浪费他们时间，所以就会经常的选择加班，而错过了人体黄金的睡眠时间，可能一天两天没有感觉到身体有什么变化，但是长时间的这样，就算引起一些不必要的并发症，甚至是更加严重的后果，下面就让我来为大家介绍一下黄金睡眠时间。4.凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。1.晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。
黄金睡眠时间的详细介绍温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！