将上述原料熬成粥食用。1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。对于上班族来讲平时可以在电脑旁边摆点绿植，或者远眺。
缓解眼疲劳的食谱有哪些，学生可以按时的做眼保健操，这些都非常有效，另外给大家推荐几个缓解眼疲劳的食谱。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。都说眼睛是心灵的窗口，眼睛的保护就显得十分重要。2.枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。作为学生和上班族来说，平时用眼较多，含有可能会出现眼疲劳的现象。
缓解眼疲劳的食谱有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！