双腿胀痛：平躺举腿。大脑疲劳：深呼吸。具体办法是：用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。那么怎样才能缓解身体疲劳呢？深呼吸时动作要缓慢连贯，气一定要“吸满吐尽”。缓解疲劳的动作都有哪些呢？大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足。相信大家应该都知道，现在的社会上的竞争非常残酷，上班一族的朋友们不得不打起十二万分的精神来面对来自工作上的压力。
缓解疲劳的动作，主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。每当结束了一天的工作之后，回到家里根本就是连动都不想再动了，这都是我们身体疲劳的明显表现。
缓解疲劳的动作温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！