蔬菜 以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
钾低的危害和用处，钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。水果 以香蕉含钾元素最高。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有:
钾是人体当中一种非常重要的元素，这种元素控制着人体所以出现免疫力降低，而且会让人的身体当中，出现很多明显的表现，如果人体当中的肌肉一旦缺少了假，那很有可能对于身体来说是非常大的危害接下来的文章，来了解一下雅迪的危害。
钾低的危害和用处，严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。粮食 以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
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