不过运动中要想动用有氧供能系统给身体供能需要满足以下条件：
?减肥慢跑速度应该控制在多少，运动过程中需要连续不间断的进行。首先关于跑步多久可以起到减肥的效果，需要从人体的三大供能系统说起。满足以上三点就可以消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。人体三大供能系统为ATP-CP系统，乳酸系统和有氧供能系统。每次运动坚持至少20分钟以上。现在很多人们都会选择慢跑来达到减肥的目的，而且对于一些肥胖比较严重的人们来说，快跑终究是不现实的，但是同时很多人又会比较担心慢跑燃烧脂肪会比较慢，所以接下来我们一起来看一下减肥的时候慢跑的速度到底应该为多少？所以关于跑步多久可以达到减肥的效果就有答案了，需要减肥者连续不断的坚持跑步至少20分钟以上。这三种供能系统中只有有氧供能系统会消耗更多的脂肪来给身体供能。运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。
?减肥慢跑速度应该控制在多少温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！