这五种方法保养颈椎：
肩膀左下方疼痛，肩膀左下方疼痛
慢跑是协调全身的有氧运动，不仅可以增强心肺功能，还能调节脊柱的生理状态。左肩膀下边疼腰不疼，应该是由于颈椎或腰椎疾病所引起的症状，建议平时要注意休息，避免剧烈运动，可以口服洛索洛芬钠分散片做颈椎或腰椎ct，确诊之后再对症治疗。一、慢跑
肩膀左下方疼痛，肩膀左下方，如果出现疼痛，常常和颈椎病有关，和肩周炎有关，这时候要保持充分的休息，平时生活当中要注意保暖，不能着凉，如果疼痛比较严重，应该口服一些止痛的药物来治疗，在平时生活当中应该加强颈椎的保养，比如说热敷，按摩，针灸等方法，都有很好的缓解作用。通过慢跑把肌肉、肌腱的弹性以及全身的协调性锻炼好，那么就不容易出现颈椎、胸椎、腰椎等一系列问题。
慢跑，是一个减轻颈肩压力、预防颈椎病很好的方法。
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