通过一两个月的训练，“溜肩”状况将大有改观，还能纠正各种不良体姿。
肩膀斜的怎么变成平肩，肩膀斜的怎么变成平肩
用哑铃练习下列3个动作，每个动作练习3组，每组12至15次，组间休息1分钟。“溜肩”有先天的，也有的是因为没有运动习惯，其肩部周围肌肉不发达，锁骨和肩胛骨外侧下垂所致。关键是采用力量训练的方法，加强肩关节周围肌肉的力量。肩膀斜也叫做溜肩，最主要的原因就是先天性的原因，后天一些不良的习惯也会导致这种，这时候一定要通过一定的方法来进行矫正，最好的方法就是一些比较好的运动训练的方法，通过这些方法有助于改善这种情况，另外生活当中也要避免一些不良的坐姿，或者是走路的姿态，我们来了解一下这方面的内容。如果完成次数后仍有余力，不要停下，坚持再做一两次。无论男女，肩部下垂都会影响体态美，好在通过运动能改变这种情况。重点是肩三角肌，即覆盖在肩关节上的梨状肌肉，还应包括胸部肌肉、上背部肌肉的训练，才能达到矫形的目的。
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