然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：
减大腿有效方法运动减肥有哪些呢，能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。伸腿运动也可侧身进行。 [推荐阅读：减肥效果惊人6中药 无副作用又养生]
两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。减肥已经成了现在大家比较关注的一个话题，减肥除了运动减肥节食减肥以外最简单的一种方式，就是对身体的某些部位来进行减肥，很多人觉得只要对某些部位活动就可以减肥了，其实不然，想减肥，那么就要全身运动，不然就会让全身的肌肉很不协调，减大腿有效方法运动减肥有哪些呢?
减大腿有效方法运动减肥有哪些呢，在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。1、进行大腿健美的局部运动
另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。
减大腿有效方法运动减肥有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！