注意事项：
简单实用的卷腹动作解析，你都知道吗，2、然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。1、仰卧起坐
动作要领：
简单实用的卷腹动作解析，你都知道吗，想要拥有一身好腹肌，除了生活方面饮食要注意，还要做一项卷腹运动，做卷腹运动懂得了动作要领，才能达到人鱼线的效果。
目标锻炼肌肉：腹直肌上部(上腹)。1、身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱。以下是几个动作要领解析。
简单实用的卷腹动作解析，你都知道吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！