接着收紧腹部及臀部肌肉，把双肩和头部抬高，离地面大概要有几厘米的距离。
减肚子赘肉的运动方法有哪些，减掉腹部赘肉的运动方法1、提膝瘦腹
减掉腹部赘肉的运动方法2、举球瘦腹
减肚子赘肉的运动方法有哪些，首先你要找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，并弯曲膝盖，同时让双脚尽量平放在地面上。你一定要保持稳定的动作，然后把膝盖拉向胸部，与此同时上身要向前曲，最后把双脚恢复到一开始的位置就完成一回了。由于肚子部位是比较容易堆积赘肉的地方，但是我们都知道，想要穿上美美的衣服，如果没有腰身的话也是不好看的，所以对于很多女性朋友而言，都希望能够找到那些快速减掉肚子赘肉的方法，所以下面就为大家介绍一下，减肚子赘肉的一些运动方法，坚持就可以看到效果。首先身体仰卧，手里可以拿一个网球或者其它差不多大小的东西，然后抬起双手冲着天花板，同时双腿伸直并拢，双脚上钩。接着收紧腹部，让身体微微后倾，再把双脚抬离地面几厘米的距离。你只要不断重复这些动作即可。
减肚子赘肉的运动方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！