减肥操和慢跑哪个好减肥？如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持40分钟以上。减肥的方法层出不穷，各种各样的方法出现在大家的视野里。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。让大家不知道该怎样选择。
减肥操和慢跑哪个好呢，相信大家都知道，减肥现在已经是风靡全球的一项事情。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。一时间盲目的进行减肥。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。尽管是两耳不闻窗外事的老大妈，还是处在互联网的我们，对于减肥有着高度的热衷精神。
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