重复这样的动作，每条腿各蹬十次。1、蹲坐。
减肥小常识，其实减肥也是有很多常识的，不知道各位朋友们了解不了解减肥小常识呢?
2、蹬马桶。减肥小常识有哪些呢?其实我们大家在减肥的时候，不用刻意把减肥当成是一种任务来做，如果我们大家把减肥渗透到我们的生活中来，这样会让减肥变得十分简单，而且我们减肥的时候也是十分轻松的，让我们来看看相关的常识吧。早晨起来后，进行洗漱时，让双腿弯曲，成骑马蹲裆式，直到洗漱完毕。减肥可以说是很多的朋友们常常挂在嘴边的话题了。一只脚蹬在马桶上，站起来，身体站直以后再下来。
减肥小常识，注意不要把臀部翘起，双腿一定要受力。炎热的夏天是我们展现身材的季节，可是肥胖的赘肉是十分让朋友们苦恼的，所以减肥成了我们的一项重要工作了，但是有很多的朋友们减肥都不成功，前功尽弃。
减肥小常识温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！