不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
减肥有氧运动有哪些呢，游泳
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。各种有氧健身操
减肥有氧运动有哪些呢，现在肥胖人群逐年正在呈现上升趋势，走在大街上，随时可以发现一些肥胖的人，导致肥胖的主要原因，除了跟饮食有很大关系以外，另外跟平时不爱运动也脱不了关系，所以有很多肥胖的人都已经认识到了运动的重要性，尤其是有氧运动，那么减肥有氧运动都有哪些呢？游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等有氧运动减肥，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。小编其实并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。跟着小编一起来看一看吧！
减肥有氧运动有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！