例如，做20分钟的有氧运动，就相当于车子静止不动状态下打开了引擎，20分钟后又将引擎关闭。如果说训练出来的是不外露的肌肉，而是隐形肌肉的话，大家是不是更能明白呢?
减肥到底需要无氧运动吗，郑多燕说：“你要问‘有氧运动是最佳的瘦身方法吗’，我会清楚的告诉你不是这样的。减肥运动应该首先从无氧运动开始
”因为单纯的有氧运动，在燃脂的同时还会减少肌肉量。顾名思义，重量训练就是利用“重量”来锻炼肌肉，可以用哑铃或者装满水的矿泉水瓶来做，方便有效哦!当然了重量训练也可以有很多种类型。一提到减肥运动，很多人首先会想起散步或者有氧运动。减肥是一种我们在平时的时候都会进行的事情，不但肥胖的朋友会进行减肥，想保持完美身材的女性也会进行减肥，在进行减肥的时候方法特别多，一般也分为有氧运动和无氧运动两种，一般都认为有氧运动是最减肥的方法，不过在进行减肥的时候我们也要注意和无氧运动来结合，下面一起来了解一下减肥需要无氧运动吗？所以，减肥运动应该首先从无氧运动开始。在这里提倡的运动，不是为了让大家拥有块状的解释肌肉，而是拥有看上去虽然很柔软，但却有很好的线条的完美身材。有氧运动确实在燃脂方面有非常好的效果。
减肥到底需要无氧运动吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！